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7 RAZONES POR LAS CUALES CONSUMIR LA CANTIDAD DE PROTEINA CORRECTA ES IMPORTANTE

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7 RAZONES POR LAS CUALES CONSUMIR LA CANTIDAD DE PROTEINA CORRECTA ES IMPORTANTE

Las proteínas son las encargadas de dar la energía para levantarte y seguir. Si bien la proteína en exceso puede ser perjudicial para las personas con enfermedad renal, diabetes y algunas otras afecciones, consumir la cantidad correcta de proteína de alta calidad tiene muchas consecuencias positivas porque:

1. Mantiene su sistema inmunológico funcionando correctamente, al igual la salud cardíaca y respiratoria, y acelera la recuperación después del ejercicio.

2. Es vital para el crecimiento y desarrollo de los niños y para mantener la salud durante la vejez

3. Ayuda a reducir su riesgo de diabetes y enfermedad cardiovascular

4. Puede ayudarte a pensar con claridad y puede mejorar la memoria

5. Mejora tu estado de ánimo y aumentar tu resistencia al estrés, la ansiedad y la depresión

6. Puede ayudarte a mantener un peso saludable reduciendo el apetito, haciendo que te sientas satisfecho por más tiempo y supliéndote con más energía para hacer ejercicio.

7. Además de ser un elemento imprescindible para sentirse saludable y enérgico, las proteínas también son importantes para tu aspecto. Comer proteínas de alta calidad puede ayudarte a mantener la piel, las uñas y el cabello saludables, desarrollar músculos y mantener la masa corporal mientras haces algún tipo dieta.

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