¡Reduce tu estrés con yoga!
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El yoga es una práctica profundamente enriquecedora para el cuerpo y la mente, lo que puede ayudar a aliviar el estrés y controlar otros factores que contribuyen a la hipertensión.
Aquí hay una excelente manera de comenzar a practicar yoga hoy:
Pose de yoga de montaña
Ponte de pie con los pies juntos, los hombros relajados, el peso distribuido uniformemente a través de las plantas de los pies y los brazos a los lados. Respira profundamente, levanta tus brazos sobre la cabeza, junta las palmas de las manos y entrelaza los dedos. Ahora sosten la respiración y estira todo tu cuerpo hacia el cielo. Cuenta aprox 8 segundos, baja los brazos y exala lentamente. Repite el proceso de 3 a 5 veces.
Continúa con la siguiente posición.
Perro hacia abajo
Comienza con cuatro puntos de apoyo sobre el suelo, solchoneta o alfombra. Las manos deben ir directamente debajo de los hombros y las rodillas debajo de la cadera. Camina tus manos unos centímetros hacia adelante y separa los dedos, presionando las palmas contra la alfombra. Haz presión con los dedos de los pies y presiona lentamente la cadera hacia el techo, formando una V invertida, alejando los hombros de las orejas. Los pies deben estar separados al ancho de la cadera y las rodillas ligeramente dobladas. Video
Come “azul”
Después de tu entrenamiento de yoga, intenta comer “azul”:
Si están en línea con los resultados de su prueba ImuPro, el “azul” en los arándanos también puede ayudar a reducir la presión arterial.
Un nuevo estudio descubrió que comer 200 g de arándanos al día durante un mes puede mejorar la función de los vasos sanguíneos y disminuir la presión arterial sistólica.
Para su máximo beneficio, combina estas sugerencias dietéticas con tu dieta individual ImuPro.
¡Come sano! ¡Controla tu presión arterial! ¡Reduzcamos nuestro estrés hoy!
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¿Quieres saber si el gluten causa inflamaciones crónicas de bajo grado en tu organismo?
Consulta nuestra página aqui o preguntanos por la prueba de ImuPro. Una prueba alemana eficaz y segura en el diagnostico y tratamiento de alergias tipo III o IgG, es decir, alergias cuya sintomatologia aparece de 3 horas a 3 días despues de consumir un alimento.
La prueba la tomamos en un laboratorio especializado, la enviaremos a Alemania y te enviaremos el reporte oficial impreso con una copia digital.
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